5步豐胸操讓你變成美胸女王豐胸

飲食，按摩等都稱得上是豐胸的最快方法，不過配合運動多管齊下，才是最快的豐胸秘籍。如：遊泳，除瞭能增加肺活量、保持身材外，水對胸廓會產生壓力，能鍛練呼吸肌，胸肌也會因此發達，對於乳房的健美也很有幫助，特別是自由式；還有平時的傢務，不管是整理房間、洗衣曬衣、打掃浴室、拖地等，都可以隨時運動到手臂及胸部，借由按摩與運動，一點一滴的累積胸部脂肪，就可以從太平公主變成美胸女王喔！ 　　tips：乳房周圍也是有肌肉的，平時隻要勤做美胸小運動就能讓胸部肌肉緊實UPUP！ 　　1、拜拜式 　　松弛拜拜！幫助緊實胸部肌肉 　　Start 　　抬頭挺胸，伸直背部肌肉，雙手合十於胸前，手掌互推保持相接，盡量將手肘撐開，雙肩不要擺動，同時手心用力相互推壓，始終保持讓胸部用力的狀態，大約推壓十秒左右。 　　Point 　　重點要感覺胸部用力而不是臂膀，記得不要駝背，雙手用力互推讓左右手臂成一直線，維持自然的呼吸。 　　2、雙手伸直延伸