日常飲食五類豐胸食品豐胸

　　1、蔬菜類 　　營養素：主要提供維生素、礦物質及膳食纖維。 　　通常深綠色、深黃色的蔬菜、含100種維生素及礦物質的量比淺色蔬菜多。 　　2、奶類 　　營養素：主要提供蛋白質及鈣質。 　　3、五谷根莖類 　　營養素：主要提供醣類及一部份蛋白質。若選擇全殼類，則含維生素B群及豐富纖維素。 　　食物來源：米飯、面食、面條、面包、饅頭等。 　　4、蛋豆魚肉類 　　營養素：主要提供蛋白質。 　　食物來源：雞蛋、鴨蛋、黃豆、豆腐、豆漿、豆制品、魚類、蝦類、貝類、海產類、豬肉、牛肉、雞肉、鴨肉等。 　　5、水果類 　　營養素：主要提供維生素、礦物質及部分醣類。 　　食物