叫你幾招簡易肚皮舞 塑腰又瘦臂瘦腰

現在很多女生喜歡跳肚皮舞健身，其妖嬈的舞姿不但能減肚子，還能鍛煉全身各部分肌肉，達到很好的瘦身和塑身效果。今天教大傢兩組簡易肚皮舞教學，簡單讓你塑腰又瘦臂哦。 　　第一組肚皮舞：身體波浪起伏 　　身體面向左側，這樣可以方便從側面觀察自己的動作。 　　STEP1：雙腿微曲，雙手自然向兩側打開，胸部向前頂出； 　　STEP2：胸部向上抬起，保持雙肩膀不要聳起； 　　STEP3：胸部回落往後，同時推出腹部； 　　S