分享常吃六款瘦腰食物瘦腰
文章分類：美體
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在過去半年的滋補之下，很多朋友的小蠻腰變成瞭“水桶腰”。 相信女生們最痛恨不過腰腹部的肉肉們，可是卻又無可奈何。塑造小蠻腰，吃什麼食物好呢？關於瘦腰的飲食應做到下面幾點，你也能變成小腰精哦。下面就與小編一起來學習一下吧，為瞭美麗，行動起來！
怎麼樣才算是“水桶腰”？你可以拿起一條皮尺，動手量一下自己的腰圍臀圍，如果測量出你的腰臀比率達到或者超過0。8，那麼很遺憾，你就是典型的“水桶腰”瞭。
瘦腰食物：
NO.1 燕麥
燕麥的纖維豐富、水溶性纖維含量多，對於排便很多幫助，同時還可以降低熱量的攝取、延緩胃腸的排空時間，易產生飽足感，以及增加糞便體積，縮短大便在大腸內滯留的時間，避免腸道吸收殘餘之毒素，對於體內環保很多幫助。
食用方法：
1、燕麥粥：可以購買市場上銷售的加工的燕麥片，加入半糖熱豆漿直接沖泡，就很可口或者買生的燕麥片
