如何擺脫水桶腰 恢復迷人線條不是夢豐胸

　　擺脫水桶腰健美操 　　利用上半身左右旋轉交替的轉體運動，持之以恒練習，可以有效去除腹部贅肉，使腰部變得纖細迷人。要領是動作要緩慢，切勿操之過急。 　　1、兩腳保持肩寬的距離，雙手叉腰。 　　2、一邊體會肚臍正後方的腎俞穴在身體中間的位置)，邊用口吸氣，將上半身向左傾斜後方扭轉。 　　3、邊從口中呼出氣，邊慢慢回到原來姿勢。4、同樣的，將上半身向右側的斜後方扭轉，再回到原來姿勢。 　　左右各9次做2遍，共計18次約1分鐘)。習慣後可增加至3分鐘。邊扭轉身體，邊用口吸氣。一邊回到原來姿勢，一邊從口中呼出氣。 　　下蹲運動主要是鍛煉下半身肌肉 　　它不但可以燃燒現有脂肪，更能防止新的脂肪產生