大腿贅肉能減掉嗎 如何才能讓自己的腿更美美腿

　　粗大腿的分類有哪些？ 　　1、肥 　　特征是肉軟軟白白的，小腿肚並不結實，特別是大腿後側，皮膚看起來松松垮垮的，就像人傢常說的橘皮組織。繼續發展下去，就連臀部看起來也會垮垮的。 　　2、壯 　　特征是肉還蠻結實的，看起來沒那麼白，大腿也不是那麼垮，就是粗，穿裙子不好看。不常運動，太常逛街、旅遊，也有可能會有壯腿。 　　3、腫 　　原本穠纖合度的雙腿，因為久坐、久站而造成腿部浮腫，特別是常吃外食、又在冷氣房工作的上班族，看起來既不胖又不壯，就是一雙大粗腿不好看。 　　怎樣減大腿贅肉 　　1.抬腿運動 　　做力量訓練時，利用健身球為基本訓練增加一點難度是個不錯的選擇。因為你需要腿部用力保持球體不動，所以這會最終導致你訓練到更多的肌肉群。 　　這一訓練將會鍛煉你的大腿，尤其是腿部內側肌肉。 　　側臥在地上，雙手交叉放於身前。如果你覺得這個姿勢不是很舒適，那麼可以彎曲下側的手肘並將頭輕輕地靠在你的手上。 　　在兩腳之間放一個大號健身球並借助臀部的力量慢慢向上推，