辦公臀是怎樣形成的 如何對抗辦公臀提臀

　　臀部越來越肥，大腿越來越粗——這是很多辦公族特別是女白領的煩惱。現在的辦公族在電腦前一坐就是一整天，隻有倒水和午餐時間才會站起來走一走。這樣長久坐著，又缺乏鍛煉，脂肪會慢慢堆積到腹部、臀部和大腿上，慢慢地肚子上一圈贅肉，屁股大瞭一號，腿也跟腫瞭似的。 　　久坐缺乏鍛煉的人脂肪的堆積速度要比經常運動的人快很多，“辦公臀”不僅影響美觀，日後還容易患肥胖癥、代謝綜合癥、心腦血管疾病，是一種潛在風險。“辦公臀”的出現主要是久坐和不鍛煉引起的，脂肪堆積還會引起腰椎、關節等問題。 　　對於如何來緩解和對抗“辦公臀 　　1、多跑樓梯 　　坐辦公室的運動本來就少，脂肪容易堆積。因此白領們不妨多爬樓梯吧。爬樓梯是向上的跨步運動。當向上爬樓梯的時候，大腿和臀部都會得到很好的鍛煉。因此MM們每天回傢的時候不妨多少坐電梯多爬爬樓梯，層數