你的身材準備好瞭麼 這個夏天如何讓你更吸晴美體塑形
文章分類:美體
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馬上就要進入六月份瞭,眼看著要露的部位越來越多,你的身材準備好瞭麼?今天就教給大傢一組躺著就能瘦背的運動,將冬日吃肥的脂肪甩開,甩開大嬸背影,迎接女神才有的蝴蝶骨!
瘦背部和肩膀的運動
第一招:背式仰臥
雙手與肩同寬,將上半身撐起維持5~10秒,重復10次,一天兩組。
第二招:汪星人伸懶腰
雙手與肩同寬,用雙手撐起臀部,重復15次,一天兩組。
第三招:後背比贊
面向地上躺平,雙手向後比贊維持5~10秒,重復15次,一天做兩組。