平胸怎麼辦 9種運動有助豐胸豐胸

　　每個女性朋友都希望自己的胸大性感，如果能夠讓平胸變得大一點也是有方法的，平胸怎麼樣才能夠變大呢，如果通過正常的運動就能夠起到很好的大胸效果的，女性朋友如果堅持運動的話，掌握一定的運動方法能夠讓平胸變大的。 　　平胸怎麼變大胸？9種運動有助豐胸 　　1、向下俯臥撐 　　做法：兩手放寬，將雙腳撐在一個長凳或墊子)上。腳尖並攏勾住長凳邊緣。使身體向下垂直移動。移動時保持軀幹和雙腿的挺直。將手臂彎曲達到90度，緩慢下降身軀直至胸部觸到地板為止。你可以感到胸部肌肉的伸張。然後緩緩向反方向返回至原位。為瞭保持胸部肌肉持續的緊張狀態，在移動到最高點時不要完全挺直肘關節。試著慢慢做8-12個重復動作：如果感到有困難、可以把腳放在低一點的長凳或者地板上。 　　2、集中並抬高運動 　　雙手平舉在肩膀兩側，雙手手心向下；雙臂向胸前位置交叉合掌；手臂伸直，向上抬高到頭頂上方，雙臂貼耳側；再緩慢向下放回到胸前位