產後媽媽如何保持乳房健康不下垂豐胸

　　有些媽媽在孩子斷奶後，乳房並不走樣，這並非先天的 “造化 ”，而是從孕期開始就做個有心人。那麼，如何才能做到哺而不 “垂 ”呢？ 　　1 、孕期多食富含蛋白質的食物，特別是水產品，以及水果、蔬菜等。 　　2 、孕期和哺乳期應戴寬松胸罩，切忌過緊，以免壓迫胸部。 　　3 、平躺時解開胸罩，每日多用溫熱水清洗、按摩乳房，以促進血液循環。 　　4 、提倡母乳喂養，切忌 “回奶 ”。因為快速 “回奶 ”，極易引起乳房松弛和下垂。 　　5 、斷奶應循序漸近，有一個逐漸的母乳和人工喂養結合的替代過渡階段。 　　6 、每日有節律地定期哺乳，哺乳時間不宜太長。這樣，既有利於嬰兒吮吸有營養的奶汁，也有利於乳房保持良好的形狀。 　　7 、切忌讓嬰兒含著乳頭止哭、入睡，過長時間的空吮或吸較低濃度乳汁，易造成乳房松弛。 　　此外，如果在孩子斷奶後出現乳房萎縮