辦公室減肥的方法有哪些 你知道嗎瘦腰

每天坐在辦公室不僅會導致一些婦科疾病出現，而且還會讓大傢的腰部變得非常肥胖，所以很多人都希望自己能夠擺脫這樣的辦公室生活，減肥頻道小編告訴大傢其實有一些辦公室減肥方法也是比較不錯的，大傢可以嘗試一下。 　　辦公室減肥，站立或正坐姿勢皆可，雙手抱頭至頸後，保持雙臂靜止，用背部的力量使兩側背肌夾緊，反復重復動作。手臂伸展：減掉拜拜肉，辦公室減肥，坐姿，兩手十指相扣，反轉，掌心向外，兩手臂向前伸直。慢慢地將兩手向著頭頂的方向舉高，手臂貼近耳朵。過程中保持兩手十指相扣的狀態。動作保持30秒，放松，重復做3次。 　　向後扭腰：減掉水桶腰，背脊挺直坐在椅子上，雙手放在大腿。用右手去扶住椅子左邊的扶手，左手放在右邊的扶手上面，膝蓋指向前方，臀部不要動。吸氣背部挺直，呼氣身體向右側扭轉，脊背盡量挺直，不要彎曲，肩膀展開，下顎嘗試著去向肩膀方向延伸，保持平穩的呼吸。正坐抬腿：瘦腿，正坐在椅子上，身子保持挺直，雙腿垂於地面。利用腿部氣力將雙腿向上抬起，