讓頭發美麗順滑的九大食物頭發護理

　　“人體的頭發大約每月長1/4-1/2英寸，同皮膚更新，指甲長長一樣，頭發生長的基礎就是我們吃進去的營養素”，芝加哥營養學專傢傑克遜博士說，“如果飲食健康，身體裡所有的細胞都會長得更強壯，更健康，包括毛發細胞。” 　　“如果你的頭發生來就是又細又稀疏，那你可能就不敢奢想編兩條像繩子一樣的發辮，不管你吃什麼。但是，一個包含豐富促生長蛋白質和鐵離子的平衡飲食可以讓你的頭發發生意想不到的改變”，一個營養專傢如是說。 　　註意市場上所謂的能使頭發長得又快又濃密的“營養補充物”並不總是有效的，有可能讓你樂極生悲。 　　如果你正在尋找讓頭發更健康的食譜，可以仔細讀一讀下面的介紹：營養頭發的食物。 　　第一名：鮭魚大馬哈魚) 　　鮭魚含有豐富的W-3脂肪酸，高質量的蛋白質，維生素B-12和鐵離子。其中，“W-3脂肪酸是保持頭皮健康的必需成分”，美國洛