5種食物改變發質頭發護理

　　1.蔬菜、水果 　　效果：防止頭發變黃、變暗 　　科學傢認為，頭發發黃、變暗與多食甜食和肉類在血液中產生過多酸性物質有關。 　　而蔬菜、水果含有較多的礦物質，能與酸結合成鹽類，從而保持血液正常的酸堿值。 　　2.雞肉、核桃 　　效果：防止頭發幹燥無光澤、易斷 　　不要擔心，每晝夜脫落30-40根頭發是正常的生理現象。 　　頭發中的蛋氨酸、胱氨酸減少、磺丙氨酸上升，是造成頭發變脆、幹燥、易斷的原因。 　　所以多食用些富含蛋氨酸和胱氨酸成分的食物，如：豆制品、瘦肉、雞肉、芝麻、核桃等。 　　3.海帶、紫菜 　　效果：使秀發烏黑秀美 　　碘可刺激甲狀腺分泌甲狀腺素，甲狀腺素可以使頭發烏黑秀美。 　　多吃些含碘的食物如：海帶、紫菜、海參等。 　　4.芹菜、萵苣、西紅柿 　　效果：防止缺鐵性脫發 　　維生素C可以促進鐵質的吸收，因此多吃富含鐵的食物和含維生素C的食