最怕的不是減肥不成功 而是 減肥反彈彈彈流行發型

在減肥的妹紙，不知道你們有沒有這樣一種體驗：辛苦減肥瞭一個季度，總算體重下去瞭，可是僅僅隻過瞭一個月，又復胖回去瞭！真是大寫的絕望orz，減肥最怕的其實不是減不下來，而是反彈，不僅會讓你質疑之前的努力，而且不容易再瘦下來喲！　　為什麼你會反彈？　　1.你減肥太快速瞭　　有的人在短時間內達到快速減重的成效，大強度長時間的運動甚至虛脫，短時間內身體代謝快瞭，但一停止運動體重就回升，不僅達不到減肥的目的，反而容易反彈。　　2.你在節食減肥　　很多人為減肥甚至連飯都戒瞭，節食的同時身體代謝率變低，熱量消耗變慢。一旦恢復飲食，你體重就彈回來瞭，前功盡棄。　　3、減肥成功後，就停止運動瞭　　減肥成功後都有一個反彈期，1-3個月，根據你的減重斤數反彈