兒童每餐最好不要超過30分鐘-兒童期

　　兒童每餐的吃飯時間最好不要超過30分鐘，因為如果養成吃飯過久的習慣，容易造成牙細菌的繁殖，增加患齲齒的機會。 　　馬來西亞的牙科專傢臨床發現，患齲齒的兒童一般都有一個不良習慣，即用餐時間長。 　　於是，牙科醫生進一步研究，結果顯示，如果食物在嘴裡停留時間超過半個小時，那麼容易造成牙細菌的滋生，增加患蛀牙齲齒的機會。“我們的研究證實，除非在宴會等特殊場合，兒童每餐吃飯時間應該控制在30分鐘內。”專傢建議道。 　　專傢還說：“用餐時間超過半個小時不但食物味道變差，使得兒童更不願進食，造成惡性循環，而且變冷的食物還影響消化，誘發腸胃疾病等。”此外，如果兒童養成吃飯過久的習慣，不僅影響傢庭的正常作息，而且對其未來的健康、集體生活也會帶來困擾。 　　兩歲至五歲是兒童養成飲食習慣的關鍵時期，但是這個時期的幼兒充滿瞭好奇心和自主意識，容易受到外界環境的吸引，無法專心進食，對食物的好惡也慢慢建立。幼兒在6個月左右應該開始訓練咀嚼，這個時期傢長如果未能及時給