7種清腸排毒美食抵制便秘護膚

清腸排毒 　　引起便秘的不良生活習慣 　　1.沒有養成定時排便的習慣，忽視正常的便意，排便反射受到抑制，日久引起便秘。 　　2.總是拿著書或報紙入廁 　　3.經常穿束腰腰帶或塑身衣 　　4.習慣性地服用便秘藥 　　5.飲食過於精細少渣，缺乏食物纖維，由於纖維缺乏令糞便體積減小，粘滯度增加，在腸內運動緩慢，水分過量被吸收而導致便秘。 　　6.液體量攝入不足。 　　7.肥胖，不活動，特別是因病臥床或乘坐輪椅，缺乏運動性刺激以推動糞便的運動，攝食本身不能使糞便向前推進，在必須依賴醫護人員的幫助引起便意的情況下，如病人有便意時，不能提供排便的機會，排便沖動消失，就不容易排便。