7類食物造就完美水嫩肌膚護膚

想要真正完美的肌膚嗎——富有光澤、充滿活力，如牛奶般的細膩白嫩。那麼，請將益於肌膚的食物放入你的餐盤。 　　“你吃的每樣東西不但會轉化為你體內的一部分，同時也將成為你外表的一部分。你的食物越健康，你的皮膚就會越動人。”紐約大學醫藥中心的臨床營養學傢Samantha Heller說。 　　Heller告訴WebMD，這個道理反之亦然。我們越不註意入口的食物，我們的皮膚就會出現越多的問題。 　　“你的皮膚有可能變得蠟黃、幹燥、皺紋叢生。這些問題不會在一夜之間爆發，但是如果你的皮膚長時間處於饑渴狀態，那麼它們就會出現瞭。”她說。 　　而且有些健康專傢認為，如果你的食譜中缺少健康肌膚所需要的特定食物，那麼更嚴重的皮膚問題就會隨之而來。 　　DDF皮膚護理的創建者之一，生化學傢Elaine Linker博士說，一些癥狀(比如痤瘡)會在突然間引發皮膚問題。而一些慢性皮膚病(比如濕疹)，可能與食物有關。什麼樣的食物造就健康肌膚? 　　大多數專傢認為，要想攝取益於皮膚的優質食物，制定一份營養均衡的食譜是最好的方法。但是，相比較下，