害你的營養流失的飲食誤區護膚
文章分類：美容
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在我們的飲食習慣中存在著眾多誤區，雖然很多人沒有意識到，但確實這些誤區就是存在的。比如我們在對食品的選擇上面，總是喜歡選擇適合自己口味的食物，在食物搭配的時候，簡直是沒 有搭配觀念瞭……要怎麼吃就怎麼吃，其實這些都對我們的身體沒有好處的。具體要怎樣吃呢？我們一起來看看這些做法。
蔬菜維生素 蔬菜和維生素可互相代替 有人認為，每天吃多種維生素就不用吃蔬菜瞭，這種觀念是錯誤的。蔬菜中還有一些雖然不是維生素，但對人體的作用與維生素類似的天然物質，如葉綠素。蔬菜中還含有礦物質、微量元素、碳水化合物、纖維素等非維生素類營養成分，這是維生素制劑中所沒有的，所以蔬菜對健康的作用更全面。因此，想用多種維生素丸代替蔬菜是不可能的。 另一方面，蔬菜也不能代替維生素制劑。以維生素C為例，目前我國有約30％的人缺乏維生素C，
蔬菜維生素 蔬菜和維生素可互相代替 有人認為，每天吃多種維生素就不用吃蔬菜瞭，這種觀念是錯誤的。蔬菜中還有一些雖然不是維生素，但對人體的作用與維生素類似的天然物質，如葉綠素。蔬菜中還含有礦物質、微量元素、碳水化合物、纖維素等非維生素類營養成分，這是維生素制劑中所沒有的，所以蔬菜對健康的作用更全面。因此，想用多種維生素丸代替蔬菜是不可能的。 另一方面，蔬菜也不能代替維生素制劑。以維生素C為例，目前我國有約30％的人缺乏維生素C，
