8種平民養顏食品 做水嫩女人護膚

養顏食品 　　1、葡萄抗氧化 　　葡萄中富含豐富的維生素、礦物質和類黃酮。類黃酮是一種強力抗氧化劑，可抗衰老，並可清除體內自由基。 　　溫馨提示：葡萄的一大部分營養來自葡萄皮，連皮吃對女性最好。
養顏食品 　　2、番茄延緩衰老 　　番茄生吃能補充維生素c。煮熟後食用，所含的番茄紅素和其他抗氧化劑含量會顯著上升，起到降低心臟病的風險和抗衰老的作用。營養學傢研究顯示，每人每天食用50克-100克鮮番茄，即可滿足人體對幾種維生素和礦物質的需要。 　　溫馨提示：生吃、熟吃，吸收的營養不同。