五大夏季祛斑的食療方法護膚

消“斑”行動之一：八寶甜蜜粥 八寶甜蜜粥 　　原料： 　　香粳米200g，大紅棗10顆，赤豆20g，蓮子20g，生山藥30g，白扁豆15g，薏苡仁10g，芡實10g。 　　做法： 　　取一個幹凈沙鍋，除去粳米暫時備用，將其餘原料倒八，加水至沙鍋2/3處，大火煮沸後改小火煎煮45分鐘，再加粳米同煮至粥熟飄香，依個人口味放冰糖適量，即成。 　　說明： 　　八寶粥補中益氣，健脾除濕，記住早晚各服一碗，長期食用。