排毒祛痘食物 一周見效護膚

夏天以來，痘痘更加泛濫，滿臉也是油光，實在讓人厭煩，外用雖然起到一定的效果，但是並不是最佳的選擇，內調才是上策，通過飲食的調節，可以讓痘痘長久消失，由內而外煥發美麗，今天小編為大傢介紹幾種排毒祛痘的食物，讓痘痘去得快。 　　多吃含維生素的水果 　　平時要多註意補充維生素，比如維生素a、維生素c、維生素e及B族維生素。維生素a對肌膚有再生的作用，維生素c具有美白，增強皮膚活力和彈性，而維生素b則可參與精代謝蛋白質和促進脂肪代謝，加速細胞生物的氧化，修復暗瘡，有效祛痘。 　　多吃含鋅和鈣的食物 　　多吃含鋅和鈣的食物，鋅可增加人體的抵抗力，加速蛋白質合成及細胞再生，並促進傷口愈合，而鈣則可以安撫神經，含鋅豐富的食品很多，比如玉米、扁豆、黃豆、蘿卜、蘑菇、堅果等，而牛奶則是補鈣的絕佳之選。