健康護膚多吃水果和蔬菜護膚

　　美膚不可缺少的堿性食品 　　我們如果持續不斷地吃面包、面粉、火腿、乳酪、牛肉、貝類、蛋類等酸性食品，體內的血液將傾向酸性，造成血液循環惡化，新陳代謝降低等毛病。上述現象將會引起皮膚粗糙。因此，要盡量吃能夠在體內產生堿性的食品(蔬菜、水果、洋薯、豆、咖啡、海帶等食品)。我們同時也應該瞭解，平常身體情況良好的時候，我們的血液是成弱堿性(ph7.4)的。這也是為什麼反復地告訴各位，蔬菜和水果有益於皮膚的緣故。 　　睡前一杯清水對皮膚的效果 　　在就寢以前，請喝一杯清水。這杯水對皮膚而言，非常寶貴。因為當你在睡覺時，這杯水將在你的細胞中循環被吸收，使你的皮膚變得細嫩柔滑。但若用開水是無效的，必須是生水才有效。 　　對粗糙皮膚有效的維生素A 　　雞皮疙瘩，皮膚粗糙的人，不要認為這是與生俱來的不治的毛病，因為可借飲食