女人保養皮膚24法則 讓你的皮膚緊致水嫩護膚

　　1、鋅：如果你有粉刺問題，那可能是因為缺鋅。雞蛋、南瓜子、燕麥、生薑和牡蠣中富含鋅，可以減少痤瘡。 　　2、漿果：草莓、蔓越莓、覆盆子以及石榴都是有益皮膚的食品。這些水果中含有一種抗氧化劑，被稱為鞣花酸，可以幫助皮膚免受太陽紫外線的有害影響。 　　3、清潔：皮膚清潔可以擺脫皮膚污垢、油和其它雜質，然而，每天最好限制兩三次的清潔次數，否則皮膚中的天然油脂會流失。 　　4、排毒：即使你有很好的皮膚，排毒也是必要的，至少每三個月要進行一次。畢竟，真正的美麗是由內而外的，因此你攝入的食物也要謹慎選擇，而且要多喝水。 　　5、日常鍛煉：運動會促使皮膚產生更多天然油脂來保濕。更重要的是，汗水可以讓皮膚釋放毒素。