盤點7種嫩膚食物護膚

　　你覺得自己的皮膚粗糙嗎？吃什麼護膚效果好呢？其實在我們的日常生活中，就隱藏著許多天然的美容護膚高手，想要肌膚細膩吃它們準沒錯！為瞭讓你擁有更完美的肌膚，現在起必須吃以下7種美食！ 　　蓮藕——保持肌膚光澤 　　其含有豐富的維生素C及礦物質，具有藥效，其止血作用更為人所熟知。最近更證明瞭蓮藕有益於心臟，同時有促進新陳代謝、防止皮膚粗糙的作用。蓮藕和蓮子合用，效果更好，隻需在蓮子粥中加入30克的蓮藕。 　　紅薯——給肌膚光滑質感 　　紅薯使粗糧的肌膚變得光滑。紅薯和其他帶有效液的蔬菜一樣，含具滋養、強壯效果的熟蛋白及各種酵素成分。這些成分可使細胞機能活性化，促進新陳代謝。而這些功用正可強化胃腸、促進消化、改善便秘引起的肌膚組腿。 　　木耳——擺脫肌膚粗糙感 　　木耳緩解便秘引起的肌膚租糙。木耳含豐富的維生素和礦物質，有凈