美容護膚小竅門 秋季如何做好肌膚保養工作保養技巧

　　秋季美容養顏除瞭補充適量蛋白質，以供應肌膚的需要之外，還需要註意保持大便通暢，排出體內毒素，適度多吃高纖維少污染蔬菜。秋天氣候幹燥陰冷，對肌膚是一個嚴峻的考驗，愛美的女性應該多熟悉一些秋季美容護膚小竅門，做好肌膚保養工作。 　　一、一定吃好早餐 　　早上起床，喝一杯溫熱的白開水，不但可以補充水分，還可以排宿便、清毒素。一定要吃早餐。在三餐定時情況下，人體內會自然產生胃結腸反射現象，有利身體排毒;反之若不吃早餐成習慣，就可能造成胃結腸反射作用失調，產生便秘。久而久之，會導致皮膚幹燥、起皺和貧血等，加速人體的衰老，嚴重時還會造成營養缺乏癥。 　　二、吃什麼美容 　　1、多食水果和蔬菜 　　蔬菜和水果在飲食中是非常重要的。它們富含大量的營養物質，包括維生素、礦物質、抗氧化劑和植物纖維等。 　　維生素和礦物質對人體健康可謂至關重要。因為如果你的身體中含有人體所必需的營養物質，那麼你的身體就等於有