備孕期怎麼做才健康 備孕期要戒掉哪些不良習慣懷孕手冊

想要生出健康的寶寶，那麼在備孕階段的女性朋友們就要開始做好準備瞭。不僅要加強營養的補充，還要戒掉一些不良習慣，養成良好的生活規律。這樣才能增加受孕機會，也能讓胎兒更好的發育成長。你知道備孕期有哪些不良習慣嗎？什麼樣的生活習慣對備孕比較好嗎？ 　　備孕期不良習慣： 　　1、戒酒 　　酒精會影響精子和卵子的質量，長期酗酒會引起酒精中毒，這種狀態下的受精卵很容易形成畸形胎兒。酒精對男性的精子質量也會有不良影響，長期喝酒的男性容易出現精子發育不全或遊動能力差，不利於受孕。因此備孕的夫婦都要戒酒，一般在計劃懷孕2個月全就要開始全面禁酒。 　　2、戒煙 　　香煙中的尼古丁會降低性激素的分泌，同時具有殺傷精子的作用，尼古丁會影響生殖細胞和胚胎的發育，也會造成胎兒畸形。有吸煙習慣的女性在計劃懷孕前半年就要開始戒煙，如果丈夫有吸煙習慣的話也要同時開始戒煙。 　　3、戒醃制食