孩子成長過程中得有這些 盤點五種健腦水果-飲食健康

櫻桃這種水果在大傢的眼中或許是見得最多的但是確實吃的最少的，甚至很多人都認為櫻桃是一種盤飾並不是用來吃的。其實不是的在水果當中櫻桃有著“鮮果第一枝的”稱號之所以得此美名，是因為它成熟季節之早，在百果中占瞭首位。在櫻桃上市後，其他水果才接踵而至。另外，櫻桃不僅僅因為其艷麗、可人的外表才得到大傢的喜愛，它所含的營養也非常豐富：既含有碳水化合物、蛋白質，也含有鈣、磷、鐵和多種維生素。尤其是鐵的含量，每100克高達6-8毫克，比蘋果、橘子、梨高20-30倍，維生素A 的含量比蘋果、橘子、葡萄高4-5倍。丨 12 3 4 5