飲食竟然還有這等講究 這樣吃水果才能吃出健康-飲食健康
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在日常生活中，人們肯定離不開“吃”這件事。火鍋、炸雞、大魚大肉，那是來者不拒，怎麼爽怎麼來。可要是太油太膩熱量高怎麼辦？很多人會將這個難題交給水果來解決。好吧，水果確實是個好東西，但好東西也要正確食用，不然反而會對身體造成傷害哦。
“每天一蘋果，醫生遠離我”，這是一句眾所周知的健康忠告。事實上，除瞭蘋果以外，每天吃任何一種水果都是對人體健康也大有裨益。水果含有人體三寶，又稱三“素”，即維生素、微量元素(礦物質)、纖維素，這些營養成分不僅促進健康，還能可預防某些癌癥和很多疾病，水果中還含有很多其他活性成分，有益於健康和預防疾病。所以，為瞭健康著想，每天最好保持1-2份(每份200g左右)水果的攝入量。丨
