零食如何吃得健康 會吃有益亂吃有害-飲食健康

現在又很多的年輕人以及兒童都非常的喜歡吃零食，幾乎是隨時隨地吃個不停，但是你知道嗎，這種亂吃零食的習慣不僅會影響我們的身體健康，而且還會影響正常生長發育：專傢認為，零食必須有選擇地吃，有的零食適當攝入有益於健康，而有的則僅僅是滿足口腹之欲，多吃無益。曲奇：小心反式脂肪酸曲奇是以面粉、糖、油為主料，可想而知，熱量怎麼會不高？專傢介紹，每100克曲奇餅幹的熱量高達500多千卡。另外，曲奇往往還含有反式脂肪酸，對人體有害，應盡量少吃。