吃瞭有助減肥的晚餐食譜 一起來看看吧飲食健康

一些MM為瞭快速減肥，便狠下心對自己胃，把晚餐給戒瞭。其實，吃瞭晚飯也不一定會胖的，而且吃對瞭晚餐還有減肥的效果喲。那麼問題來瞭，減肥晚餐吃什麼呢？接下來為大傢介紹幾款吃瞭有助減肥的晚餐食譜，供大傢參考。 　　一、魚頭豆腐湯 　　材料：魚頭1個約500克)，嫩豆腐1盒，香菇8朵，大蔥3段，老薑3片，鹽1茶匙5克)。 　　做法： 　　1、魚頭洗凈，從中間劈開，用紙巾蘸幹魚頭表面的水分。嫩豆腐切成1cm厚的大塊。香菇用溫水浸泡5分鐘後，去蒂洗凈。 　　2、煎鍋中倒入油，待7成熱時，放入魚頭用中火雙面煎黃每面約3分鐘)。將魚頭擺在鍋的一邊，用鍋中的油爆香大蔥段和薑片後，倒入足量開水沒過魚頭。 　　3、再放入香菇，蓋上蓋子，大火燉煮50分鐘。 　　4、調入鹽，放入豆腐繼續煮3分鐘即可。 　　推薦理由：魚本來就比較低脂活血，魚頭富含膠質蛋白，脂肪和熱量都很低，這鍋湯的減肥效果也是非常明顯的