1.情緒調理。當出現一些不好的身體異常的時候，女性朋友不要過度緊張，保持一個樂觀的心態，一個好的心情去面對，要學會適當的自我調節，避免一些負面情緒或者精神狀態使得內分泌失調更加嚴重。
2.保證作息。壓力是內分泌失調的催化劑，往往女強人更易中槍，這是由於平時的休息時間困乏，導致身體機能負荷不瞭。建議女性朋友適度減壓，保證充足睡眠。
3.有效排毒。調理內分泌失調就是排毒，不管是推拿，刮痧，還是補水，泡澡目的都是要將體內的毒素及時排查，以免在身體內部堆積，同時保持大小便的通暢，外加一些簡單的運動鍛煉促進血液循環以及汗液流失，都對於排毒有很大的作用。
4.性生活適度。實驗表明：性生活過少或是不和諧都是導致內分泌的原因之一，因此為瞭延緩女性卵巢功能的衰退，男性同胞們
