月經期量少的女性可多做一些按摩女性護理

　　中醫養生專傢吳大真表示，中醫認為，月經過少的多因血液生成不足，也就是血虛。而導致血虛的因素，首當其沖當推脾虛。“脾為後天之本，氣血生化之源”，脾胃是血液生化之源，脾胃所化生的水谷精微是化生血液的基本物質。若脾胃虛弱，不能運化水谷精微，化源不足，往往導致血虛。吳大真打比方說，如果把身體比作一個加工廠，脾胃就是加工處理器，將我們所吃的食物加工處理成身體必需的成品。除瞭遺傳因素，吃得少，提供給脾胃化生的材料不足，是導致月經量少的一大原因。此外，多愁善感也是脾虛血虛一族的性格特征。 　　血虛的女性除月經量稀少，還會感覺氣短乏力，時常伴有頭暈耳鳴，晚上起夜較為頻繁，面色暗淡無光，即使化妝也難以掩蓋。有的女性還伴有腰酸腿軟癥狀，這已不單是脾虛，還存在腎虛。我國中醫文獻記載“經本於腎”，月經由腎所主。月經不足的人，往往腎氣也很匱乏。 　　吳大真建議，改善月經量少一方面可通過食補，日常多吃些牛肉、雞肉、糯米、大豆、大棗、龍眼等。此外，她還推薦一個簡單易行又