自測，你的減肥方法是否合理？心理健康

　　1．一般來講，作運動20分鐘以上，身體才開始動用脂肪，也就是說每次運動時間至少不能低於25分鐘； 　　 　　2．鍛煉時身體所消耗的熱量比平時要多，所以鍛煉結束後會出現飯量大增的現象，如果不註意控制飲食，體重不但不會減，反而有增加的可能； 　　 　　3．有些人由於工作緊張，鍛煉起來三天打魚，兩天曬網，其效果可以說很小，甚至沒有。對於不能保證每天抽出25分鐘以上的時間用來鍛煉的人，可以將時間分為3個不連續的10分鐘進行鍛煉，做到持之以恒，同樣可以達到減肥的目的； 　　 　　4．一些減肥者喜歡在飯後進行鍛煉，豈不知飯後鍛煉，會促使新陳代謝處於亢奮狀態，從而使過剩的熱量轉化成脂肪，因此飯後鍛煉是不利於減肥的； 　　 　　5．一部分減肥者喜歡做劇烈