吃飯宜清淡每天子午覺：防住“心理感冒”心理健康

　　民間有句話叫“菜花黃，癡子忙”，說的是油菜花飄香的4月，一些精神疾病患者病情會達到高峰，出現忙亂、亢奮甚至躁狂現象。有統計顯示，約有 1/3—1/2精神分裂癥的初次發作是在春季，而約一半躁狂癥也是在春天發作，一些青年躁狂癥患者會出現言語舉止輕浮，尋釁滋事等癥狀，在民間也稱“桃花 癲”。 　　春天萬物復蘇，隨著日照時間延長，空氣的電離程度高，人體內分泌激素和神經遞質都會發生相應變化，如松果體褪黑激素分泌減少，體內單胺類如腎 上腺素、去甲腎上腺素和血清素)神經遞質增加，從而誘發躁狂或精神分裂癥，也使正常人的情緒更加高漲甚至躁動。也由此，使得春季成為各種心理問題的高峰時 期。因此，對於如何預防春季心理問題的發生，做到“五好”十分關鍵。 　　睡子午覺，保證好睡眠 　　保證自己充足而高