幾種簡單易行的方法預防乳腺增生乳房疾病

　　乳腺增生是女性最常見的乳房疾病，其發病率占乳腺疾病的首位。近些年來該病發病率呈逐年上升的趨勢，年齡也越來越低齡化。雖然不是病，但是需要高度重視，這就更需要越來越多的人在工作之餘，會選擇按摩的方式減壓放松，而且在減壓放松的同時，能夠對我們的身體起到一定的保健效果。以下有幾種簡單易行的方法可以嘗試下！ 　　方法1 　　右手以大拇指固定一邊，虎口張開，另外左手四指合起來為一邊，從右胸部的腋下沿著外圍往中央打圈按摩，以防胸部外擴，一次做30下。左胸方法亦同。 　　方法2 　　手保持同樣的形狀，從右胸部開始。左手從外側將右胸部向中央推，推到中央後，同時用右手從右胸部下方將左胸部往上推，要一直推到鎖骨處。也就是說，兩手交錯著推右胸部。重復30次以後，四面八方往上推。再換左胸部。 　　方法3 　　右手做成罩子狀，五指稍分開，能罩住胸部的樣子。要稍稍彎腰，右手罩住胸部後，左手從背部沿著胸部下方往乳溝方向