上班族正確刮痧清熱醒腦緩解頭痛保健養生

上班族整天久坐不動，除瞭容易腰酸背痛之外，夏季還很容易出現“陰暑”。“陰暑”有哪些癥狀呢？怎樣自己在傢刮痧緩解暑熱呢？ 　　中醫師指出，夏季室內外溫差大，進出冷氣房時易調節不過來，出現“陰暑”癥狀，如頭昏腦漲、胸悶、疲倦、小便變少顏色變深等，此時可適度刮痧，促進局部鬱積在體表的熱、氣滯宣泄出來。
上班族正確刮痧清熱醒腦緩解頭痛 　　“陰暑”常發生在愛熬夜、少動的上班族，因其毛孔開合功能較差、血液循環不佳，又常處冷氣房。刮痧可起到活血化淤、疏風解表、驅風清熱作用，不過老人、 小孩、孕婦不宜。另外，刮痧前應先用酒精消毒器具，接著清潔皮膚並塗抹乳液幫助潤滑，同部位刮痧不可超過20下，刮完後應多喝溫開水，能幫助血液循環。 　　刮痧不可天天刮，至少需間隔2~3天，出痧