冬春交接 飲食補出好血色保健養生
文章分類：健康
你也會想看的：
血氣對於女人來說非常重要，血在心氣推動下循環在脈道之中營養周身，它內註五臟六腑，外滋四肢百骸，是維持人體的重要物質。尤其是在冬春交接的時候，更要註意保養。
女人是因血而生，經、帶、胎、產等生理特點使補血成瞭女人保證健康的一種宿命，而現代的飲食習慣與生活作息更讓補血成為女人必做的“功課”。
推薦食物：
牛奶：養生名著《壽親養老新書》裡說：牛奶最宜人，平補血脈、益心、長肌肉、令人身體健康、面目光悅、志不急，故為子者常須供之，以為常食。
龍眼肉：這是民間熟知的補血食物，因為所含鐵質豐富而且還含有維生素A、B及葡萄糖、蔗糖等，能治療健忘、心悸、神經衰弱之不眠癥，產後婦女吃龍眼湯、龍眼膠、龍眼酒之類也是很好的補血食物。
胡蘿卜：中醫學認為，胡蘿卜生或熟食均能補氣生血，凡久病勞損、老幼體虛者皆宜常食。食胡蘿卜還有健胃行氣消食作用，凡脾虛食停、氣滯不暢，證見胸滿脘、食欲不振以及久痢不愈者，可做輔助食療。
