生活壞習慣讓衰老親近你保健養生

生活壞習慣讓衰老親近你 很多人都知道吸煙或曬太多太陽可以使皮膚產生周圍從而加速衰老，可是下面這些普通的日常活動同樣可以加速衰老： 1.過食 過食會引起增重和肥胖，從而引發心臟病、糖尿病和其他與年齡相關的疾病。研究發現，限制卡路裡是一種健康的飲食方式，可以將壽命延長20%到80%。 2.看電視 看電視或長時間坐在電腦前都可以加速衰老，因為缺少鍛煉。研究發現，鍛煉是最重要的保持健康生活的因素。大量研究證明體力活動可以降低心臟病和其他與年齡相關的疾病，還可以長壽。 3.凌亂的環境 讓自己置身於凌亂的工作或生活環境會使應激激素皮質醇和腎上腺素的水平增加，從而使人變得焦慮，工作效率下降。長期下去，人的記憶力會削弱、註意力下降、還會引發其他與年齡相關的疾病。這是一個需要每天都保持的習慣。 4.太頻繁或太少地表達憤怒 處理情緒的方式，如表達憤怒對於長壽有至關重要的作用。壓抑憤怒可導致