警惕吃早餐減肥的誤區保健養生

都說一日之計在於“晨”，無論是工作還是學習，一個精力充沛的早晨對大傢來說都是至關重要的。但是怎樣才能做到減肥與健康兩不誤呢?一頓“互補”的早餐必不可少!雖然早餐的重要性越來越受到大傢的關註，但仍有部分人早餐時胡亂對付，同時有部分人對進食早餐存在一些誤區。 　　誤區：牛奶+雞蛋 　　牛奶+雞蛋 　　為何要在這裡提到這種搭配呢?並不是說這兩種東西不可以同時吃，而是指如果早餐單純攝入這兩種食物的話，就會造成浪費。早餐不但要有雞蛋、牛奶這些可以提供優質蛋白質的“質”，還要有谷類等能提供熱量的“量”，質量兼備才是理想的早餐。隻有在碳水化合物提供充足的前提下，蛋白質才能起到它應有的更高層次的作用，否則它將會“燃燒”自己來提供熱量，以至於被