學生切忌用腦過度保健養生

在我國的教育大環境下每個學生的任務都是很重的，除瞭平時需要上課外，業餘時間也會讓傢人們帶著去參加各種輔導班，嚴重瞭影響瞭正常的休息和玩耍的時間，這對他們來說是非常影響身心健康成長與發育的。因此學生們需要切忌用腦過度，小心健康問題的產生。 　　傢人們需要對孩子的健康問題多加的關註，學生們的壓力是很大的，一方面是教師給的壓力，另一方面是傢長給的壓力，因此要想確保身心健康還是需要傢人們努力配合和呵護的。 　　1、缺鈣 　　長期在室內學習，日曬機會減少時，應多吃含維生素D的食物，如海魚、食用類蘑菇、香菇、黑木耳等)和雞肝、蛋黃等，緩解因日曬減少，體內維生素D不足而造成的缺鈣癥狀。 　　2、情緒波動，浮躁不安 　　宜吃富含鈣質的食物，因為鈣參與神經遞質的釋放和神經沖動的傳導，具有安定情緒的效用。含鈣豐富的食物有蝦皮、肉骨頭湯、、芝麻醬、豆制品等。 　　3、心理壓力大