產後陰道松弛怎麼辦?四招幫你恢復保健養生

女性在分娩時，如果是順產的話，會對陰部產生一定的影響，尤其是出現產後陰部松弛等情況，那麼，該怎麼辦呢?有什麼方法可以改善產後陰道松弛呢?下面是四個改善陰道松弛的方法，一起來瞭解一下。 屏住小便 在小便過程中，有意識的地屏住小便幾秒鐘，中斷排尿，稍停幾分鐘後繼續排尿，如此反復。經過一段時間後，可以得到很好的鍛煉，對提高陰道周圍肌肉張力非常有效。 提肛運動 在有便意的時候，屏住大便，並做提肛運動。經常反復，可以很好地鍛練盆腔肌肉。丨 收縮運動 仰臥，放松身體，將一根手指插入陰道，然後再收縮陰道，夾緊陰道，持續3秒鐘後放松，反復重復幾次，時間可以逐漸加長。 手術治療

12