夏天該如何預防中暑 紹六招預防中暑的方法中醫養生

　　夏天天氣炎熱，預防中暑是必要的工作。隻有做好避暑等措施，才能不中暑。那麼，炎熱的夏天該如何預防中暑呢？下面小編為大傢介紹六招預防中暑的方法吧。 　　保證充足睡眠 　　夏天日長夜短，加之氣溫高、人體代謝較快，很容易造成睡眠不足，從而造成精神萎靡，容易誘發中暑，每天最好保證8小時睡眠，不要熬夜，最好在晚上22點睡覺，第二天6點起床，睡眠時不要對著風扇或空調直吹。 　　補充鹽分和礦物質 　　對於暴露在烈日下的工作人員，由於汗液的大量排出，可以通過飲用鹽開水或含有補充含有鉀、鎂等微量元素的運動型飲料補充鹽分和礦物質。不用為瞭貪圖一時涼快而飲用冰凍飲料，以免造成胃部痙攣；酒精性飲料和高糖分飲料會使人體失去更多水分，在高溫時不宜飲用。 　　戶外活動攜帶防暑藥品 　　據統計，夏季10時至16時在烈日下行走，中暑的可能性是平時的10倍。因此夏天出行應盡量避開中午前後時段，戶外活動應盡量選擇在陰涼處進行並