女人趕走失眠的幾個小訣竅 怎麼做有助女人睡眠中醫養生

現如今的生活好，卻越來越多的女人失眠瞭。有些一失眠則延續好幾天，甚至幾個月，導致女人嚴重睡眠不足。要知道失眠不僅是一件讓女人很痛苦的事情，同時也會損害女人的健康，所以說，女人們們要想辦法趕走失眠。 　　女人趕走失眠的幾個小訣竅 　　一、吃些助眠水果 　　1、吃些葡萄 　　因為這種水果中含有能夠幫助人體更快入眠的褪黑素，所以女人們多吃一些葡萄能夠更好地進入睡眠狀態。因此，女人在睡覺前不妨喝一小杯的葡萄酒，這樣能夠更好地吸收葡萄中的營養，更快入睡。 　　2、吃些香蕉 　　吃香蕉會讓人的心情變好，減少憂鬱的情緒，因為其含有不少的維生素B6，對調節人的情緒有很好的作用。女人在憂鬱的時候，心裡總是很難受，在想要入睡時總容易回憶其很多不好的回憶。這些不好的回憶則會刺激女人，讓女人情緒變得更加激動，人表現出激動的時候，人體神