想增肥勿吃湯泡飯 想增肥三餐勿湊合增肥
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瘦人之所以瘦，簡單地說原因隻有一個，就是因為“入不敷出”。所謂“入”指的是身體得到的能量及各種營養物質，“出”指的是能量的消耗。青少年體格發育較為迅猛，加上學習、工作緊張、活動量大，每天需要的熱量很高，如果熱量攝入不足，就會“入不敷出”導致消瘦。而不良的飲食習慣往往是“入不敷出”的罪魁禍首，要想“增肥”就要先改掉下面這些壞習慣：
