盤點喝茶減肥常見四個誤區心得誤區

　　茶能幫助人體補充水分、清除污染、抵抗輻射、降低血脂、強健骨骼、補充抗氧化成分，提倡飲用淡茶，對大多數人來說，仍是有益健康的提法。 　　茶的好處，遠不僅限於減肥一項。它還能幫助人體補充水分、清除污染、抵抗輻射、降低血脂、強健骨骼、補充抗氧化成分……如今隻要是入口的事情，都要說個誤區之類。那麼，關於茶的減肥好處，也不妨談談有關的誤區。 　　誤區一：茶葉越貴，減肥效果越好。 　　既然茶葉的減肥有效成分是其中的多酚類和茶黃素類物質，以及其中的咖啡因和茶堿，那麼就要選擇這些物質含量高的茶葉，而這些因素和價格無關。 　　誤區二：喝淡茶就能對減肥有幫助。 　　任何活性物質，都需要足夠的劑量才能發揮健康效應。在減肥有效的研究當中，每天的茶多酚的數量在90～690毫克之間。僅僅喝三兩杯清香淡茶，是起不瞭減肥作用的。 　　誤區三：喝茶減肥效果可以長期維持。 　　飲茶對體重的控制不