夏日減肥 清腸排毒需要註意什麼減肥瘦身

減肥的MM們往往選擇清腸排毒的方法來減肥瘦身。下面就讓我們來看一下，清體排毒需要註意些什麼問題，怎樣做才能在夏日裡挽救自己的身材。
夏季減肥 　　1. 養成每天排便的良好習慣 　　瘦身者必需每天強制自己定時大便，即使解不出大便也要定時上廁所。久而久之，就能養成每天定時排毒的良好習慣。 　　2. 少食精細及脹氣食物 　　吃精細及脹氣食物都會加重便秘，又可加重痔瘡、肛痿等疾病的癥狀。所以，為瞭使清腸通便，排毒瘦身能順利進行，一定要少吃精細及脹氣食物，多吃粗糧、蔬菜等植物纖維食品。但虛寒性便秘者，應忌食生冷瓜果及冷飲。 　　3. 忌食辛辣、油膩食物及煙酒等 　　一般辛辣、油膩食物是指辣椒、生薑、韭菜、狗肉、羊肉、雞肉、奶油、黃油等。丨