瑜伽練習者如何呼氣、吸氣？減肥瘦身

　　體位法的呼吸一開始也困擾我好一陣子，常會懷疑“一定要照老師的方法吸氣吐氣嗎？”直到我看瞭一本書後，長期的疑問終於得到解答。瑜伽智者認為，體位法中的呼吸，就和我們一般時候的吸吐一樣，是非常自然的，非但不要憋氣，更因種種狀況不同，長度也會調整。丨 　　 　　吸、吐的原則 　　 　　原則1：展開的動作請吸氣，收縮、扭轉時請吐氣。以前彎來說，兩手向上拉長時就配合著吸氣，當身體對折彎下地面時就吐氣。 　　 　　原則2：強調某個部位體位法，姿勢停留時，配合著數個深呼吸。如在做下犬式時，把臀部推高到頂點，兩手兩腳撐在地面，從側面看這個姿勢像個三角形