對抗冷氣操 夏季不長小肥肉減肥瘦身

step1step1： 雙腳並攏站在地板上，挺胸收緊臀部，雙手放在身體兩側。step2step2： 打開雙腿比肩稍寬，彎低身體手向左擺，再向右擺。step3step3： 站起來身體向右側稍稍扭轉，雙手向後擺，並向後提起左腳，然後換邊提起右腳。丨step4step4： 扭正身體，站好後，身體和雙手一起向下彎，雙手最後向下擺。step5step5： 往相反