風靡日本生薑紅茶斷食瘦身法減肥瘦身

核心提示：“一日三餐，攝取的營養種類應保持平衡。”醫生和營養師一定都是這樣告訴我們的。但是真的需要如此嗎？我們倡導的“簡易斷食減肥”，首先就從質疑這種飲食基本觀點開始。生薑紅茶能夠使身體變暖，因此，可以有效解決造成大部分年輕女性肥胖的原因“體寒”。這樣的簡易斷食，絕不是需要勉強堅持、痛苦忍耐的減肥方法。正相反，正因為其既不需要勉強自己又能夠輕松堅持，因此，才成為成功率很高的“終極減肥法”。生薑紅茶炮制方法：1.使用剛剛燒開的水2.預先溫熱茶杯3.一杯紅茶使用一個茶包在沖泡好的紅茶裡加入切碎的生薑丁或準備好的生薑汁就能制作出生薑紅茶瞭。但是，從攝入食物纖維能夠消除便秘這一點來看，選擇去皮並切碎的生薑丁要比選擇生薑汁效果更好。如果能再加入蜂蜜、紅糖、梅脯等一起飲用，瘦身效果會更明顯！進階斷食，讓瘦身不NG:第一階段：晚餐後12小時的斷食訓練！1.目標人群：早起就肚子餓的人和以減肥為目標的人方法：早餐=生薑紅茶1-2杯+切成小塊的蘋果+