一學就會的室內瘦身運動減肥瘦身

很多女性朋友會選擇早晨去戶外晨跑，經常早晨去戶外鍛煉的人，一旦遇到刮風下雨，或不適宜外出的天氣，往往就因此而放棄瞭晨練。其實，在傢裡同樣可以進行室內健身活動。小編今天在這裡為大傢介紹三款室內健身良方。 踏格健身： 我們室內的地磚一般都是60厘米見方，可以在這裡大做文章，行傢稱其為“踏格運動”。這種運動的方式很多，可以單腳跳，一格一格朝前跳，也可以作“田”字型跳，可謂花樣多多。跳的方式也可千姿百態，隨君所欲。除瞭“跳格”，還可以“走格”、“跑格”，或一步一格，或一步一格半，可按您的年齡或體力而走，各取所需。不過“踏格”要註意：著裝應輕松，鞋子要柔軟，動作要協調，不可太激烈，而且特別要防止地面打滑，以免發生意外。